我們不妨調(diào)整自己的生活方式和生活習(xí)慣,做好以下兩點(diǎn)來達(dá)到養(yǎng)護(hù)火氣、保養(yǎng)身體的目的:
第一,借助自然界的陽氣來補(bǔ)充體內(nèi)缺少的火氣。
做到這一點(diǎn)其實(shí)非常簡單,常曬太陽,去呼吸戶外帶著草木萬物生機(jī)的新鮮空氣,就可以達(dá)到不花一分錢養(yǎng)生的效果。曬太陽的最佳時(shí)間是清晨日出之后及冬季的正午。在這個(gè)時(shí)間段,我們可以走到戶外,用雙手的勞官穴面對(duì)太陽,同時(shí)配合均勻綿長的深呼吸,以充分地吸收自然界的陽氣。
在冬季去戶外吸收陽氣時(shí)要注意保暖,御寒的服飾特別是手套、棉襪、棉鞋等要穿戴齊全,以更好地保護(hù)“火氣”。并且要注意,不能在平時(shí)活動(dòng)后身體發(fā)熱時(shí)馬上脫掉御寒的衣物,以免外界寒氣入侵,加重身體發(fā)冷的問題。同時(shí)也要避免穿過緊過厚、密不透氣的衣服,以免阻礙氣血循環(huán),讓身體覺得不暖和。
第二,利用飲食的特性來幫助陽氣的生發(fā)。
養(yǎng)護(hù)火氣還要求我們學(xué)會(huì)科學(xué)的飲食,多吃有保養(yǎng)陽氣、祛除陰氣功效的食物,比如鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、辣椒、韭菜、大蒜、桂皮、生姜、糯米、薏米、甘薯、山藥、芡實(shí)、扁豆、桂圓、紅棗、荔枝、菠蘿等。另外,還要注意食物的搭配和食物的溫度,比如吃螃蟹時(shí)一定要配上生姜,這樣可以用姜的溫?zé)崛ブ泻托返暮疀?,也就不?huì)損傷火氣,對(duì)身體造成傷害;盡量避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等,以免身體受到過強(qiáng)的冷刺激,損傷火氣。
雖然這只是生活中的細(xì)節(jié)問題,但只要稍加留意,健康就能前進(jìn)一大步。